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顔のむくみがスッキリ!「顔痩せ」体操

歳を重ねるに連れ、気になりだすのが顔周辺のお肉ガーン

 

顔周りの脂肪は体と違って一度ついてしまうと落ちにくいもの。 予防のためには毎日意識的に顔の筋肉を動かすことが大切ですキラキラ

 

そこで今回は、日々の暮らしに取り入れやすい顔痩せストレッチをご紹介!!

 icon-check-square ウイウイ体操

ウイウイ体操のやり方はいたってシンプル。「ウイウイ」と言うだけニコニコ

ポイントは口の筋肉の動きを意識することピンクハート

「ウ」でしっかり口をすぼめ、「イ」で思いっきり口角を上げます!

これをゆっくり20回ほど続けると口周りの表情筋を鍛えることができ、顔のたるみや、ほうれい線の予防に効果がありますキラキラ

 

 icon-check-square 歯茎舌回し運動

舌先で円を描くように歯茎をなぞることで、口周辺の筋肉を刺激しますニコニコ

1周を1回として25回行い、終わったら同じ数だけ逆回転しましょう音符

これを1日2セット行えば、頬のたるみや顎のお肉を引き締めることができますキラキラ

 

 icon-check-square  舌出し運動

舌を思いきり前に伸ばしてください。

自分で見えるくらいまで伸ばしきったら、下、上、右、左、最後に左右にぐるっと1回転させます。 舌の動きと同時に、両肩を下に下げるつもりで5秒間キープするのがポイントイエローハート

二重あごが気になる方におすすめですよウインク

 

 

小顔になるためには、顔の筋肉を動かすこと!

実は笑うだけでも頬や顎の筋肉を鍛えることができるんですグッ

普段から笑顔でいれば、表情筋が鍛えられるので顔のたるみやむくみが解消できます音符

小顔になれる日もそう遠くはないかもおとめ座

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