歳を重ねるに連れ、気になりだすのが顔周辺のお肉

 

顔周りの脂肪は体と違って一度ついてしまうと落ちにくいもの。 予防のためには毎日意識的に顔の筋肉を動かすことが大切です

 

そこで今回は、日々の暮らしに取り入れやすい顔痩せストレッチをご紹介

 icon-check-square ウイウイ体操

ウイウイ体操のやり方はいたってシンプル。「ウイウイ」と言うだけ

ポイントは口の筋肉の動きを意識すること

「ウ」でしっかり口をすぼめ、「イ」で思いっきり口角を上げます

これをゆっくり20回ほど続けると口周りの表情筋を鍛えることができ、顔のたるみや、ほうれい線の予防に効果があります

 

 icon-check-square 歯茎舌回し運動

舌先で円を描くように歯茎をなぞることで、口周辺の筋肉を刺激します

1周を1回として25回行い、終わったら同じ数だけ逆回転しましょう

これを1日2セット行えば、頬のたるみや顎のお肉を引き締めることができます

 

 icon-check-square  舌出し運動

舌を思いきり前に伸ばしてください。

自分で見えるくらいまで伸ばしきったら、下、上、右、左、最後に左右にぐるっと1回転させます。 舌の動きと同時に、両肩を下に下げるつもりで5秒間キープするのがポイント

二重あごが気になる方におすすめですよ

 

 

小顔になるためには、顔の筋肉を動かすこと

実は笑うだけでも頬や顎の筋肉を鍛えることができるんです

普段から笑顔でいれば、表情筋が鍛えられるので顔のたるみやむくみが解消できます

小顔になれる日もそう遠くはないかも