夏までにバストアップしたい方必見

バストアップには、胸の筋肉を鍛えることは欠かせません
今回は胸の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します⠀

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バストアップ腕立て伏せ
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STEP①⠀
手は肩より少し広めに広げて胸の横につき、四つん這いになる。⠀
膝は閉じた状態で、足を少し上に上げます。⠀
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STEP②⠀
腕立て伏せを行います。⠀
自分が戻ってこれる範囲で体を上下に動かしましょう。⠀
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※この時腕の力ではなく、胸の筋肉と肩甲骨周りの筋肉を使って上半身を上げるように意識します。⠀
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このエクササイズで期待できる効果⠀
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バストアップ⠀
大胸筋（胸の筋肉）はバストの土台といわれる胸部の最も大きい筋肉でバスト全体を支えています
大胸筋を鍛えることで、バストが垂れ下がってしまうことを防ぎバストアップを期待することができますよ
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＆YELLからも育乳ブラが発売されています

夏までに理想の美バストになりませんか