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夏までに上向きお尻に!

夏に向けてダイエットしたい人は、『美骨トレーニング』取りを入れてみましょうキラキラ

おばさん体型を強調!?デカ尻を卒業!

出産はもちろん、姿勢が悪かったり、普段座ってる時間が長いと骨盤は広がりやすくなり、下半身を変形させる要因にもやもや

タオルをクッションに骨盤に押して、正しい位置に戻しましょう音符

 

まずは1分!!

うつぶせになり、骨盤の下にタオルを置く

うつぶせに寝て、丸めたタオルを骨盤の骨が出ている所に少し当たるくらいに置きます。

息を吐きながら、2~3回タオルを押しつぶすように骨盤に力を入れましょう。

左右の出っ張りがあった方を意識して1回多めに行います。

※バスタオルを用意し、縦にふたつ折りした後、高さ10cmくらいになるように丸めてください。
※硬い床で行ってください。


いかがでしたか
?

日常生活に「寝トレ」を取り込んで、しなやかな骨盤を手に入れてやせ体質になりましょうウインク

そして、日常では、マジカルシェリー骨盤ショーツを
履くことをオススメしていますイエローハーツ

3段階の骨盤サポートベルトが、骨盤をしっかりホールドしてくれて
着用しているだけで骨盤ケアをしてくれますウインク!!

その日の体調に合わせてベルトが調節できるので、毎日履きやすいですよおねがい

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