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納豆ダイエットの効果をUPさせる食べ物とは?

ダイエットにも健康にも良いとされている納豆!!

納豆には大豆タンパクという成分が含まれており、この成分には過剰な脂肪の貯蔵を防ぐ働きや基礎代謝を高める機能もあるそうで、エネルギー燃焼量を増やすことも期待できるそうですハート

今回は、そんな「納豆」のおすすめの食べ方をご紹介していきますウインク

納豆にいろんな食材をプラスしようハート

そのまま食べても美味しく、すごい効果を持つ納豆。
実は、様々な食材と混ぜて食べることでもっとダイエット効果や美容効果を狙えるらしいのです♡

 

《納豆+キムチ》

納豆とキムチを混ぜてから、ある程度時間を置いておくのがポイント!
一晩置くのが良いそうですが、「今すぐ食べたい!」という時でも、
5分程度待ちましょうグッ

キムチ納豆の食べ合わせが良いとされる理由ですが、
キムチに含まれる乳酸菌は、納豆菌を餌にしてどんどん増えていくので、
腸内環境の改善に効果が期待できますキラキラ

キムチに含まれることで有名なカプサイシンは、
脂肪の燃焼を促すのでこれも食べ合わせが良い理由なのですニコニコ

 

《納豆+大根おろし》

納豆と味の相性がよい大根おろし。
生の大根には、デンプンを分解するアミラーゼ、たんぱく質を分解するプロテアーゼ、
脂質を分解するリパーゼといった3種類の消化酵素が豊富キラキラ

納豆にもナットウキナーゼというたんぱく質分解酵素が含まれているので、
ご飯ものや脂っこい料理と組み合わせれば、消化が促されて代謝されやすくなりますウインク

 

《納豆+モロヘイヤ》

カルシウム、カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維が豊富に含まれたモロヘイヤ。
腸内環境を整えつつ、アンチエイジング効果もキラキラ

モロヘイヤによる抗酸化作用と納豆による血液サラサラ効果で健康な身体にしちゃいましょう爆  笑

美味しくて体に良い『納豆』、ダイエット効果も期待できちゃうなんて嬉しいですねおねがい

たくさん食べればいいことばかりハート

皆さんも是非試してください音符

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