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毎日のハーブティー習慣で冷えやむくみ対策になるの?

こんにちは晴れ
今日は冷えむくみ対策
オススメのハーブティーの種類をご紹介しますラブラブ

ツラいプチ不調を和らげるヒントは
自分に合ったハーブを毎日取り入れることですキラキラ

夜、足先が冷えて眠れない、
夕方になると足がパンパンでツラい・・・。

そんなプチ不調を抱えている女性は少なくないはずですえーん
体質だと思ってつい我慢してしまいがちですが、
ちょっとした習慣で緩和されることもありますピンクハート
そのひとつが「ハーブ」


紀元前1700年頃には
すでに植物療法として医療や
美容に使われていたとされ、

症状に合うハーブを毎日きちんと摂取することで
症状の緩和体質改善が期待できます音符

取り入れ方は、
手軽で無理なく続けられるハーブティーがおすすめですイエローハーツ

ゆっくりじわじわ体に働きかけるので、
1日3~4回を目安に、数カ月単位で飲み続けてみてくださいグッ

長く続けるためには
自分好みの味や香りの1杯をセレクトするのがコツです!

むくみや冷えには南アフリカで
古くから愛されてきたルイボスを

ハーブにはたくさんの種類があるけれど、
冷えやむくみなどに有効なハーブとしては
ルイボス、ドクダミ、ハトムギなどが有名です星

とくに「ルイボス」不足しがちな必須ミネラル類や、
ポリフェノールが豊富で、代謝促進によって冷え性むくみの改善、
デトックス効果などが期待できます。

また、
高い抗酸化作用のあるSOD酵素やフラボノイド、
不要なナトリウムを排出するカリウムを含んでいるので、
外食が多めなど食生活に不安がある人にもぴったりです。

さらに、
ノンカフェインで鉄分の吸収を妨げず
貧血気味でも安心と、

まさに女性のためのハーブといえそうです!
まずはルイボスティーを飲むだけの手軽な毎日の習慣、取り入れてみてくださいキラキラ

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