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内ももに効く!!ダイエット効果抜群のトレーニング方法

みなさま、こんにちはラブラブ
脂肪が落ちにくいと言われている内ももです!!

今回は内ももに効くダイエット効果抜群のトレーニングをご紹介しますおとめ座

 


\ラテラルスクワット(内もも引き締め)/

1.両脚を肩幅の2倍に開きつま先は正面かやや開く
2.両腕を前へ伸ばす。
3.息を吸いながら片方の膝を曲げて床と平行になるくらい腰を落とす。
4.息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻る。
5.左右交互に6回ずつ。

♡Point))
勢いをつけてダイブし、起き上がりこぼしのように戻るのではなく、お腹と背中の力で戻ることが大切!!

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